劈拳姿势练习要领
劈拳练习要领（只求姿势做对，不求发力）：
前手如回钩，下压至丹田；
双手握拳，前手折于右肩（不铁死在右肩，有一拳距离）；
前脚前撇一步，重心前移；
拳从口出，出钻拳；
后手放于前拳拳肘处；
双拳拳心朝上；
后脚上前（前进时双拳保持姿势不动）一步呈三体；
转动双拳，拳心朝下，只动拳不动肘；
下压前拳至丹田；
对拉成三体。
劈拳姿势练习要领（简化分解版）
起手
前手回钩
前手（假设左手在前）如回钩状，下压到 丹田 位置。
意识：像是把敌手的来拳顺势引下。
双手握拳
前手折回，停于右肩前方（拳心朝上，离肩约一拳距离）。
后手自然在旁护住，不要僵死贴在肩上。
进步
前脚前撇
前脚稍向外斜撇一步（约30°–45°），重心随之前移。
钻拳
前拳由口角前方向前上钻出，拳心向上。
走直线，不外摆。
后手护肘
后拳置于前拳肘部下方，拳心同样向上。
形成 “双拳一条线”。
成势
后脚跟进
后脚跟上一步，成标准三体式。
要领：双拳保持在刚才的姿势，不乱动。
转拳
双拳在原位旋转，拳心由上翻转朝下。
只转拳，不要带动肘。
下压
前拳由上沿中线直下，压至 丹田位置。
后拳随之对拉，沉稳收势。
三体对拉
前后拳形成 对拉之势，身体停于三体式。
上下合，前后合，左右合，身心合一。
✅ 姿势练习口诀（可口念帮助记忆）
回钩丹田 → 折拳护肩 → 前脚撇进 → 钻拳出口 → 后拳护肘 → 后脚跟进 → 转拳朝下 → 下压丹田 → 三体对拉
🔑 姿势练习的重点
不要求快，也不求力。
身架要正，重心随步法自然前移。
拳走中线，不飘不斜。
肩松肘坠，保持三体式的稳定。